生完孩子坐月子吃什么好_做月子吃什么好
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1、坐月子期间多吃各种食物，富含维生素、纤维素和高蛋白，多餐少吃，每天4-5餐。
2、经常吃鸡蛋，鸡蛋含有很高的蛋白质，蛋白质的吸收率也比较高。
3、鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，能促进乳汁的分泌，促进宝宝大脑的发育。
4、可以吃红糖，红糖有补血、促进恶露排出的作用，还有维生素、钙、胡萝卜素。
5、可以喝小米粥，小米粥容易吸收消化，含有大量的能量、碳水化合物和核黄素。
6、也可以多喝些汤类食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
7、这些食物对牛奶有益，可以保证牛奶的质量和营养成分的丰富。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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